LongevLife› ספריית תוספיםSupplement Library› NMN - Nicotinamide Mononucleotide
🧬 LongevLife Supplement Library

NMN - Nicotinamide Mononucleotide

💊 מינון: NMN 250-500mg בבוקר על קיבה ריקה
מנגנון פעולה

איך NMN - Nicotinamide Mononucleotide עובד?

How does NMN - Nicotinamide Mononucleotide work?

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) הוא מבשר של NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide). NAD+ יורד ~50% בין גיל 30-70. NAD+ נדרש לפעולת Sirtuins (SIRT1-7) - אנזימי Longevity המסייעים בתיקון DNA, אוטופגיה ומטבוליזם מיטוכונדריאלי.

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) is a precursor to NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide). NAD+ declines ~50% between ages 30-70. NAD+ is required for Sirtuins (SIRT1-7) - Longevity enzymes that assist DNA repair, autophagy and mitochondrial metabolism.

יתרונות

מה NMN - Nicotinamide Mononucleotide עושה?

What does NMN - Nicotinamide Mononucleotide do?

  • שיפור רגישות לאינסולין (Yoshino et al. Science 2021)
  • תמיכה בתפקוד מיטוכונדריאלי
  • הפחתת עייפות כרונית
  • תמיכה בתיקון DNA
  • שיפור ביצועים אירוביים
  • Improve insulin sensitivity (Yoshino et al. Science 2021)
  • Support mitochondrial function
  • Reduce chronic fatigue
  • Support DNA repair
  • Improve aerobic performance
סיכונים ואזהרות

מה צריך לדעת לפני

What to Know Before Starting

  • מחקר בבני אדם עדיין מוגבל - הרוב מחקרי עכבר
  • RCT אחד מרכזי בבני אדם (Yoshino 2021)
  • בטוח במינונים עד 1,000mg - אין רעילות מדווחת
  • יקר יחסית - לעומת NR (Nicotinamide Riboside)
  • Zone 2 Training מעלה NAD+ גם כן - בחינם
  • Human research still limited - most studies in mice
  • One major human RCT (Yoshino 2021)
  • Safe at doses up to 1,000mg - no reported toxicity
  • Relatively expensive - vs NR (Nicotinamide Riboside)
  • Zone 2 Training also raises NAD+ - for free
מחקרים מאומתים

ראיות מדעיות

Scientific Evidence

Yoshino M et al. Science 2021 · DOI: 10.1126/science.abe9985

NMN 250mg×10 שבועות שיפר רגישות לאינסולין ופעילות שרירית בנשים לאחר מנופאוזה - RCT ראשון בבני אדם.

NMN 250mg×10 weeks improved insulin sensitivity and muscle activity in post-menopausal women - first human RCT.

ביומרקרים קשורים
📊 FASTING-INSULIN📊 IGF1
פרוטוקולים
🎯 Energy Optimization🎯 Lower Biological Age
תוסף זה אינו מיועד לאבחון, טיפול או מניעת מחלה. להתייעץ עם רופא לפני שימוש. לא לשלב עם תרופות מרשם ללא ייעוץ.
🕸️ Knowledge Graph - 11 קישורים
📊 ביומרקרים קשורים
📈 IGF-1💉 אינסולין
💊 תוספים קשורים
💪 Creatine⚡ CoQ10🐟 Omega-3
🎯 פרוטוקולים קשורים
⚡ אנרגיה⏱️ גיל ביולוגי
⚖️ השוואות
⚖️ NMN vs NR
🔬 מה המחקר אומר
🏃 Zone 2
🔗 קשרים נוספים
💊 כל התוספים🧬 גיל ביולוגי