The science of living longer, and living healthier.
מגן יחיד שהכפיל תוחלת חיים ועד שעונים אפיגנטיים. גלול הצידה.
תוחלת חיים (Lifespan) היא כמה שנים חיים. בריאוּת-חיים (Healthspan) היא כמה מהן בבריאות טובה. המטרה היא לצמצם את הפער.
התרשים להמחשה. הרעיון המרכזי: לא להוסיף שנים של מחלה, אלא להאריך את השנים הבריאות ולדחוס את התחלואה לסוף.
איכות מזון, חלבון, תזמון ובריאות מטבולית.
VO2max, כוח ושמירת שריר עם הגיל.
שינה עמוקה ושיקום, עמוד תווך לכל מערכת.
ויסות מתח כרוני והשפעתו על דלקת והזדקנות.
חיבור חברתי הוא מנבא חזק של אריכות חיים.
קוגניציה, מצב רוח וחוסן מנטלי.
מדידה אובייקטיבית מעבר לתחושה.
זיהוי מוקדם ופעולה לפני שמתפתחת מחלה.
הזדקנות אינה אירוע יחיד אלא הצטברות של תהליכים. אלה העיקריים.
תאים מפסיקים להתחלק ומפרישים אותות דלקתיים (Senescence).
ירידה ביעילות ייצור האנרגיה התאית עם הגיל.
הצטברות שגיאות ושינויים אפיגנטיים לאורך זמן.
"Inflammaging", דלקת שקטה ומתמשכת ברקע.
סרקופניה, ירידה בכוח ובמסת השריר.
ירידה קוגניטיבית ושינויים נוירולוגיים.
אבני דרך אמיתיות בתחום, ולצידן המקורות שמצוטטים בפועל בבסיס הראיות שלנו, עם מספרי ציטוטים מאומתים.
López-Otín et al. המסגרת המאחדת של ביולוגיית ההזדקנות.
Harrison et al. הארכת תוחלת חיים בעכברים בגיל מבוגר.
ניסוי SELECT. GLP-1 והפחתת סיכון קרדיווסקולרי.
מחקרים קליניים מתועדים במאגרים ציבוריים פתוחים. אלה המקורות הרשמיים לאימות עצמאי.
תחום מדעי שעוסק בהארכת לא רק תוחלת החיים אלא בעיקר השנים הבריאות (Healthspan), דרך הבנת מנגנוני ההזדקנות והאטתם.
מחקרים מראים שאורח חיים, תזונה, פעילות וביומרקרים משפיעים על קצב ההזדקנות הביולוגית. אין "כדור פלא", אך יש מנופים מבוססי ראיות.
כרונולוגי הוא השנים מאז הלידה. ביולוגי משקף את מצב התאים והמערכות בפועל, ויכול להיות נמוך או גבוה מהכרונולוגי.
מחקרי תאומים מצביעים שרוב השונות בתוחלת החיים, סביב 75%, אינה גנטית אלא מושפעת מסביבה ואורח חיים.
לא. הדף חינוכי ומבוסס ראיות, אך אינו תחליף לייעוץ רפואי אישי. החלטות רפואיות נדונות עם רופא.
רוב המידע על אריכות חיים אינו קיים בעברית, אינו מאומת מדעית, ואינו נגיש. LongevLife נוצרה כדי לתרגם מדע מאומת לפרוטוקולים מעשיים, בשפה ברורה.
להנגיש מדע אריכות-חיים מאומת לכל אדם, בעברית.
עולם שבו החלטות בריאות מבוססות ראיות, לא טרנדים.
כל טענה קלינית מקושרת למקור מאומת עם DOI.
התחל בהערכה מבוססת מדע וקבל תמונת מצב אישית.
Start Your Assessment ←